Розпочніть свою подорож до здоров'я
Плануйте свій розвиток з чіткими часовими рамками та досягайте результатів крок за кроком
Безкоштовна консультація
Від подачі заявки до зустрічі
Особиста зустріч з досвідченим інструктором для оцінки вашого стану здоров'я, обговорення цілей та підбору оптимальної програми занять.
Що включено:
- • Аналіз фізичного стану (30 хв)
- • Визначення цілей та обмежень
- • Пробне міні-заняття (15 хв)
- • Рекомендації щодо програми
Адаптаційний період
Звикання до практики
М'який початок з основами дихання, простими позами та формуванням правильних звичок. Особлива увага техніці безпеки та комфорту під час занять.
Програма періоду:
- • 6-8 базових занять
- • Дихальні техніки
- • 5-7 основних поз
- • Техніки релаксації
Активний розвиток
Поглиблення практики
Розширення репертуару поз, покращення гнучкості та сили, введення медитативних практик. Формування стійкої звички регулярних занять.
Досягнення:
- • Покращення гнучкості на 30-40%
- • Збільшення сили кора
- • Покращення рівноваги
- • Зменшення стресу
Стабілізація
Закріплення результатів
Підтримання досягнутого рівня, освоєння складніших послідовностей, розвиток особистої практики та можливість допомоги новачкам у групі.
Можливості:
- • Самостійна домашня практика
- • Участь у майстер-класах
- • Менторство новачків
- • Спеціалізовані програми
Довготривала практика
Спосіб життя
Йога стає невід'ємною частиною життя. Постійний розвиток, участь у спеціальних програмах, можливість навчання інших та подальше поглиблення практики.
Перспективи:
- • Інструкторські курси
- • Ретрити та семінари
- • Волонтерська діяльність
- • Спільнота однодумців
Життєва філософія
Трансформація
Повна інтеграція принципів йоги у повсякденне життя. Гармонія тіла, розуму та духу. Активне довголіття та натхнення для інших.
Результати:
- • Підвищена якість життя
- • Міцне здоров'я
- • Емоційна стабільність
- • Натхнення для оточуючих
Загальний час реалізації програми
До формування стійкої практики та отримання всіх основних переваг йоги для здоров'я та благополуччя.
Зареєструйтесь на безкоштовну консультацію
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для узгодження зручного часу консультації
Зручне розташування
Наші студії знаходяться у зручних локаціях з хорошим транспортним сполученням та паркуванням
Гнучкий графік
Ранкові, денні та вечірні заняття. Можливість перенесення занять при необхідності
Досвідчені інструктори
Кваліфіковані спеціалісти з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку