Про trumarek
Ми не просто навчаємо йозі - ми створюємо спільноту, яка змінює світ на краще. Наша місія виходить далеко за межі звичайних занять, охоплюючи соціальну відповідальність та активну участь у розвитку суспільства.
Наша місія
trumarek створена з глибоким переконанням, що здоровий спосіб життя має бути доступним для кожного, незалежно від віку, фінансових можливостей чи фізичного стану. Ми віримо, що йога та усвідомлені практики можуть не лише покращити індивідуальне здоров'я, але й створити міцніші, більш підтримуючі спільноти.
Наша команда складається з досвідчених інструкторів, терапевтів та волонтерів, які поділяють спільну мету: зробити здоровий та активний спосіб життя частиною повсякденності для людей старшого віку. Ми розуміємо унікальні потреби та виклики, з якими стикаються люди після 45 років, тому створили програми, які враховують ці особливості.
Наші цінності
- Доступність здоров'я для всіх верств населення
- Повага до індивідуальних особливостей кожної людини
- Створення підтримуючого та безпечного середовища
- Постійне навчання та розвиток професійної майстерності
- Відповідальність перед спільнотою та довкіллям
Наші благодійні проекти
"Йога для всіх"
Безкоштовні заняття йогою для людей з обмеженими фінансовими можливостями. Щомісяця ми проводимо відкриті уроки у громадських центрах та бібліотеках.
"Активні в будь-якому віці"
Спеціальна програма для мешканців будинків престарілих та центрів денного перебування. Адаптовані заняття, які можна виконувати навіть на інвалідному візку.
"Підтримка родин"
Безкоштовні консультації та заняття для опікунів людей похилого віку. Допомагаємо зменшити стрес та покращити якість життя всієї родини.
Волонтерська діяльність
Як ми допомагаємо спільноті
Наша команда волонтерів активно працює в різних напрямках суспільного розвитку. Ми організовуємо освітні заходи з питань здорового старіння, проводимо безкоштовні семінари з основ йоги та медитації, а також надаємо підтримку літнім людям, які опинилися у складних життєвих обставинах.
Освітні програми
Щомісячні лекції про здоровий спосіб життя у громадських центрах
Підтримка самотніх людей
Відвідування та моральна підтримка людей, які потребують допомоги
Екологічні ініціативи
Облаштування парків для занять йогою на свіжому повітрі
Наші досягнення за минулий рік:
Внесок у розвиток спільноти
Дослідження та інновації
Ми активно співпрацюємо з університетами та науковими установами для дослідження впливу йоги на якість життя людей старшого віку. Наші дані допомагають розробляти більш ефективні програми фізичної реабілітації та профілактики захворювань.
Результати наших досліджень публікуються у наукових журналах та використовуються для розробки державних програм активного довголіття.
Підготовка спеціалістів
Ми проводимо регулярні курси підвищення кваліфікації для інструкторів йоги, фізіотерапевтів та соціальних працівників. Наша освітня програма "Йога 50+" є сертифікованою та визнаною професійними асоціаціями.
За останні три роки ми підготували понад 80 спеціалістів, які працюють в різних регіонах країни, поширюючи наші методики та підходи.
Наші партнери та співпраця
trumarek пишається партнерством з провідними організаціями, які поділяють наші цінності та прагнення створити здорове суспільство для всіх поколінь.
Медичні заклади
Співпраця з лікарнями та поліклініками для інтеграції йоги в реабілітаційні програми
Освітні установи
Партнерство з університетами для проведення досліджень та підготовки фахівців
Громадські організації
Взаємодія з благодійними фондами та організаціями для розширення соціальних програм
Порада дня
Створіть у своєму домі спеціальний куточок для практики: достатньо невеликого простору розміром 2х2 метри, нековзкої поверхні та можливості провітрювання. Наявність постійного місця для занять мотивує до регулярної практики та допомагає швидше входити в стан внутрішньої зосередженості.
Як розпочати з trumarek
Простий та зрозумілий шлях до активного та здорового життя
1. Знайомство
Зареєструйтесь на безкоштовну консультацію, де ми обговоримо ваші цілі, стан здоров'я та очікування
- • Оцінка фізичного стану
- • Визначення обмежень
- • Постановка реалістичних цілей
2. Підбір програми
На основі консультації ми розробимо індивідуальну програму, що підходить саме вам
- • Вибір типу занять
- • Складання розкладу
- • Адаптація під потреби
3. Перші заняття
Починаємо з основ: правильне дихання, базові пози та техніки релаксації
- • Вивчення основ безпеки
- • Освоєння базових поз
- • Формування звички
4. Прогрес
Поступово розширюємо практику, додаючи нові елементи та ускладнюючи вправи
- • Розширення програми
- • Відстеження результатів
- • Підтримка мотивації